Mennyi CBD szükséges a súlyomra?
Egyszerű képlet: Testsúlyod (kg) × 0,2-0,5 mg = napi adag. Például: 70 kg = 14-35 mg naponta. Kezdd az alacsony oldallal (0,2 mg/kg), majd hetente emeld 5 mg-mal, amíg nem tapasztalsz hatást. A legtöbb nő 20-40 mg-nál talál optimális dózist.
A testsúlyalapú adagolás 2019-es szisztematikus kutatási áttekintésen alapul, amely 75 klinikai vizsgálatot elemzett. A képlet lehetővé teszi személyre szabott kezdéseket.
Ha veszel:
- Vérhígítókat (warfarin, aszpirin): CBD fokozhatja hatásukat
- Más gyógyszert: Az EFSA szerint 300+ mg/nap májelváltozásokat okozhat
- A legjobb: 50 mg/nap alatt orvosi konzultáció általában nem szükséges, de előbb kérdezz meg
Ezt a cikket majd konzultáció helyett: konzultálj egészségügyi szolgáltatóval, ha újonnan szeded ezt.
CBD Adagolás Kalkulátor - Te Súlyodra
Személyre szabott CBD adagolási javaslat
Konkrét Ajánlások 40-60 éves Nőknek
| Súlyod | Kezdő | Közepes | Haladó |
|---|---|---|---|
| 50 kg | 10 mg | 18 mg | 25 mg |
| 60 kg | 12 mg | 21 mg | 30 mg |
| 70 kg | 14 mg | 25 mg | 35 mg |
| 80 kg | 16 mg | 28 mg | 40 mg |
| 90 kg | 18 mg | 31 mg | 45 mg |
Mit jelent?
- Kezdő: First time, wellness célra, megelőzésre
- Közepes: Legtöbb nő ezt szereti - alvás, stressz, enyhe fájdalom
- Haladó: Hosszú ideig használsz, krónikus panaszokra
Gyakorlati Lépések
1. lépés: Válassz kezdő adagot Fent látod az asztalban a te súlyodra szóló "Kezdő" oszlopot. Pl. 70 kg → 14 mg.
2. lépés: Szedheted
- Reggel 7 mg + este 7 mg, VAGY
- Egyszerre este 14 mg (sokaknak ez egyszerűbb)
3. lépés: Türelem (5-7 nap) Maradj ennél a dózisnál legalább egy hetet. Nem előrejelzi meg azonnal, hogy működik?
4. lépés: Emelés (+5 mg) Következő héten: 14 mg → 19 mg. Újra várj 5-7 napot.
5. lépés: Megállj, amikor működik Ha javulsz az alvásban, nyugalomban vagy fájdalomban → ezt tartsd!
- EFSA ajánlása: 2 mg/nap (túlzottan konzervatív)
- Valódi orvosi adat: 300+ mg/nap 6,8%-ban májelváltozást okozhat
- Gyakorlatban: 50-100 mg/nap tapasztalat szerinti biztonságos
- Túl magas (150+ mg): Orvosi felügyelet javasolt
3 Gyakori Kérdés
1. Mi az a „20% CBD olaj"? Az olajban 20 mg CBD van 1 ml-enként. 1 csepp = ~0,05 ml = ~1 mg CBD. Szóval 20% olajból 14 mg-hoz kb. 14 cseppre van szükséged.
2. Miért nem működik az én adagom? Legtöbb ok: zsír nélkül szedheted. A kutatás szerint zsíros étellel a hatás 900%-kal jobb! Vaj, MCT olaj, vagy terméses reggeli mellett szedheto. Nyelvműködés alatt 60 mp.
3. Mekkora az időköz? Rögtön megemeljem? Ne! Min. 5-7 napot várj azonos dózissal. Így látod, hogy valóban működik-e, vagy csak időszakos hatás volt.
Tudományos alap: 2019-es szisztematikus áttekintés 75 vizsgálatot elemzett. Az EFSA 2025 csak nagyon konzervatív az átlagember számára. Önhatékony dózis 0,2-0,5 mg/kg tartományon belül van.
Nem orvosi tanács: Konzultálj egészségügyi szakemberrel, ha más gyógyszert szedsz vagy krónikus betegséged van.
