Melyik módszer működik legjobban?
A nyelvgyök alatti olaj a legjobb választás: 15-60 perc alatt hat, 12-35%-os felszívódás, 4-6 óráig tart. A kapszula egyszerűbb, de csak 6-13% szívódik fel. Kritikus titkó: zsíros étellel a felszívódás 4-14-szeresére nőhet. Ez a különbség a sikeres és sikertelen kezelés között.
Beviteli módszerek összehasonlítása
| Tulajdonság | Nyelvgyök alá (olaj) Legjobb választás | Kapszula | Bőrre (krém) |
|---|---|---|---|
| Hatás kezdete | 15-60 perc | 30-90 perc | 15-45 perc |
| Hatás időtartama | 4-6 óra | 4-12 óra | 2-4 óra |
| Felszívódás | 12-35% | 6-13% | Minimális |
| Legjobb erre | Gyors hatás, magas hatékonyság | Egyszerűség, hosszú hatás | Helyi fájdalom, NEM szorongás |
Az egyik legfontosabb tudnivaló: Zsíros étel = több CBD
Kutatások szerint zsíros étellel (mogyoróvaj, avokádó, sajt) a CBD felszívódás 4-17-szeresére nőhet. Ez nem opcionális – pénzbeli és hatékonyságbeli különbség.
Gyakori hiba: Krém szorongásra vagy alvászavarra? NEM működik! A krém minimális CBD-t jut a vérbe – csak helyi fájdalomra jó.
3 gyakori kérdés
Mennyi ideig kell tartani a nyelvgyök alatt? Legalább 60-90 másodpercig. Minél tovább, annál több szívódik fel közvetlenül.
Mit egyél mellé az optimális felszívódáshoz? Mogyoróvaj, avokádó, diók, sajt vagy bármilyen zsíros étel. Elég egy evőkanál vagy maréknyi.
Lehet kombinálni a módszereket? Igen! Például nyelvgyök alatti olaj általános wellness-re, és krém egy fájó térďnre. Csak az összdózisra figyelj.
Tudományos forrás: Scientific Reports (2025) – A high-fat meal significantly impacts CBD bioavailability
